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建议您每周减掉至磅。美国国家心肺和血液研究所指出，虽然不运动的超重女性每天需要,至,卡路里的热量才能减肥，但活跃的女性和体重超过磅的女性通常每天需要,至,卡路里的热量。如果您在减肥计划期间非常活跃，那么您可能需要额外的卡路里来防止饥饿。相关：维生素对身体的种好处.行动起来“每周至少锻炼/小时就足以提高并改善和甘油三酯，德克萨斯州普莱诺的心脏病专家。
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發表於 2024-5-15 11:31:33